柔軟性UP!きれいな体に整える!

健康美ラインエクササイズトレーナー紗加ブログ

 

今年はお尻UPで運気も一緒に上げていきましょう! ()
今年は~お尻UPで運気も一緒に上げていきましょう!!! 最新スケジュール/ ビフォア&アフター/ ママサークル/  自己紹介/ おうちやせエクササイズ/ お問合せ 健康美ラインエクササイズの紗加です! お尻を上げるエクササイズで一緒に下腹部も引き締める!1月~3月のエクササイズのテーマです。 お尻がキュッと引きあがるとお腹まわりの引き締まりも感じてきます。体の中心部分が安定してお尻も上がると気分も上がり運気も上がる!そんな気がしませんか 一緒に楽しんで筋力UPと質のいい筋肉を作っていきた
>> 続きを読む

有酸素運動&クビレ作り好きな曲を流しながら1曲分続ける!片足で行うエクササイズは、消 ()
有酸素運動&クビレ作り😆 好きな曲を流しながら1曲分続ける! 片足で行うエクササイズは、消費カロリーが高いです。 ☆ ☆ 膝を高く上げる。 膝を上げたら、上げた方向にウエストねじり。 足を後ろに戻し床につけたら、その足と反対側にウエストねじり。 ☆ ☆ お正月太りとむくみを解消中です😁 ☆ ☆ ちょっと辛いことがあったときor凹んでしまったときは~ よく寝て よく食べ よく働き 筋トレしよ💪(笑) # # #おうちやせエクササイズ #有酸素運動 #脂肪燃焼 #正月太り解消 #むくみ
>> 続きを読む

【募集】ママのキレイ習慣!ママの朝美人サークルレッスン日程! ()
健康美ラインエクササイズの紗加です!お子様連れOK!ワンコイン!エクササイズを通してママの親子のコミュニケーションの場ママの朝美人サークル! 横浜市青葉区、西区、あざみ野、たまプラーザ、青葉台、市ヶ尾、川崎市宮前区、麻生区、溝の口、町田などからも参加いただいています。 レッスン日程2月9日(金)10:00~11:00 ◎参加資格◎●ママさん朝時間(午前中)を使ってキレイに輝きたい方!!月1~2回のサークル活動です。日程が合う、来れる日に予約をして参加となります。 あざみ野駅徒歩3分≪場所はこ
>> 続きを読む

朝ごはん&下半身エクササイズで美脚作り! ()
今日からレッスンスタート!元気な生徒さんの顔が見れて安心しました~☆今日の朝ごはんはこちら。 最新スケジュール/ ビフォア&アフター/ ママサークル/  自己紹介/ おうちやせエクササイズ/ お問合せ 健康美ラインエクササイズの紗加です! 朝ごはんは、朝時間.jpさんからいただきましたフランス産チーズ「コンテ」を使ったパンです!ブラックペッパーなどを少しかけると更に美味しくなりまーす 水曜日クラスのお知らせです!1月~3月は脂肪燃焼+下半身エクササイズ健康的ダイエット!下半身の大きな筋肉を
>> 続きを読む

【募集】脂肪燃焼プログラム!下半身エクササイズで美脚作り! ()
1ヵ月で-3㎏、太ももを-4cm引き締めた私が行っていたエクササイズを紹介します!1月~3月までの期間です!一緒に素敵なエクササイズボディーを。 最新スケジュール/ ビフォア&アフター/ ママサークル/ 自己紹介/ おうちやせエクササイズ/ お問合せ  健康美ラインエクササイズの紗加です。 1月~3月冬のエクササイズプログラム脂肪燃焼+下半身エクササイズ 下半身の大きな筋肉を動かすことによりより脂肪が燃えダイエット効果が出やすい下半身エクササイズ。こちらのエクササイズは、私が1ヵ月で-3㎏に
>> 続きを読む