柔軟性UP!きれいな体に整える!

朝時間エクササイズトレーナー紗加ブログ

 

【募集】バストUPのコツ!整えてやり過ぎず筋力UP!デコルテラインも魅力的に! ()
主婦の方、母乳が終わったママ、女性の魅力をUPしたい。そんな方から多くの声を聞くバスト。デコルテラインが貧相に。いくつになっても魅力的なラインにしたいですよね!健康美ラインエクササイズの紗加です。バストUPには、いろいろな方法がメディアで出ていますねよ。私の場合は、整えてほぐして、やり過ぎず筋力UP!体脂肪も大切に!です。肩甲骨をほぐし整えて、バストに必要な筋力UPトレーニングとリンパを流していきますよ。肩甲骨と大胸筋、背中の筋肉、脇のリンパを意識してもらいます。8回目ぐらいの生徒さん達は、筋力
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今日のトレーニング!プチ糖質制限中は継続中**今日もがんばりましたー*好きな音... ()
今日のトレーニング! プチ糖質制限中は継続中 * * 今日もがんばりましたー * 好きな音楽を聞きながら 気分を上げてやりきる✨のがコツ。 * #happy#エクササイズ#ピラティス#ストレッチ#公開ダイエット#筋トレ女子#体幹#ママ#ママダイエット#ボディメイク#主婦#diet#daily#fitness#exercises#pilates#stretch#health#workout#training#朝美人アンバサダー#朝時間#産後ダイエット#おうちでフィットネス#おうちやせエクサ
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感謝☆ママの朝美人サークルを作り今年で3年目に入ります~! ()
核家族、転勤族のママ達の情報交換が出来る場を作りたい!それには地域のママさんの情報はとても重要。私が出来ることはなんだろー。みんな集まってくれるかなー。地元でもない場所での不安の中、作ったサークル活動。2週間前の河津桜。早先の桜です。こちらの桜を見るのが楽しみになりました。サークル活動場所前です。今年の4月でサークル活動が3年目を迎えます。今年も咲き始めました。咲き始める頃にサークル活動「ママの朝美人サークル」登録書を書きに行ったんです(笑)毎年この桜を見るたびに初心に戻り感謝とがんばるぞーです
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「おうちやせエクササイズ!」気持ちがいいのでオススメ!*反対側も同じようにやってみて... ()
「おうちやせエクササイズ!」 気持ちがいいのでオススメ! * 反対側も同じようにやってみてください * 腰痛になりやすい方は腰まわりをほぐしたり、インナーマッスルを鍛えることも大事です。 プラス体の側面を伸ばすストレッチも大事なのでやってみてください。 * 私も#腰痛 #坐骨神経痛 に悩まされた時期もありましたが、トレーニングにより改善できました✨ * 続けることが大切です * * 明日は朝美人サークル! いっぱい遊びに来てくれるといいなー✨ * * #happy#エクササイズ#ピラティ
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女性起業家、プチ起業のママさん目標になる方が見つかるかも! ()
ただいま新しい仕事に向けて体脂肪2%落とすキャンペーン中!自分の1人ですが(笑)がんばっていますー!一緒にがんばる方、コメントくださいー(笑)今日は女性起業家の団体について・Power woman・スマイルカフェ・女性起業家応援フェスタ1人でがんばっていても分からなくなってしまうことも。起業家、プチ起業家の横の繋がりも大切。素敵な出会いがあるかもしれません!今年は人との繋がり出会いを大切にしたいと思います。素敵な出会いがあるといいなー。この前のバレンタインは材料4つ!簡単チョコチーズケーキを作り
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