柔軟性UP!きれいな体に整える!

朝時間エクササイズトレーナー紗加ブログ

 

「おうちやせエクササイズ!」足裏のツボで便秘対策!足裏に太白(たいはく)というツボがあ... ()
「おうちやせエクササイズ!」 足裏のツボで便秘対策! 足裏に太白(たいはく)というツボがあります。 親指根元の関節の側面、骨の膨らみのすぐ下。 * * 代謝を促し、ニキビや吹き出物の予防にもよいツボです。 * * 🙋やり方 手の親指の腹をツボにあて、力を入れてもみこねる。20回ほどリズムよくもみこねたら、反対の足も。 * * #happy#エクササイズ#ピラティス#ストレッチ#公開ダイエット#筋トレ女子#体幹#便秘対策#ママダイエット#ボディメイク#ツボ#diet#daily#fitness
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朝5分!1日5分の私時間。5分習慣で毎日が変わる! ()
1日24時間。その1日の5分を自分のためにどんな時間にしたいですか。5分の幸せ習慣で毎日がもっと過ごしやすく、なりたい自分に変われる。私はそんな気がします。  健康美ラインエクサイズの紗加です。 私がエクササイズを始めたきっかけは、朝5分の朝日ウォーキングからでした。 体調不良と心の不安から抜け出したいと、朝日を浴びながら歩くといい!という情報を見つけ始めました。 この5分から変わりました。健康的なフィットネスライフに。おかげで産後-15㎏以上の健康的なダイエットに成功したこと。リバウンド
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【募集】ストレッチポールで美脚作り!1ヵ月で簡単に-2㎝引き締める! ()
引き締めるなら美脚!キレイなラインで引き締めたい!1ヵ月で-4cm太ももが引き締まった方も。 健康美ラインエクササイズの紗加です。 脚がむくみやすい!疲れやすくなった!運動不足。一緒にお腹回りを引き締めたい!引き締めるならキレイに整えながら美脚を作りたい。 ストレッチポールで硬くなったり凝りかたまった筋膜を柔らかく質を良くしていきます。人気のストレッチポールは、全身も一緒にほぐすので「気持ちがいい~!」そんな声をたくさん頂きます。筋膜とは皮膚、内臓、毛細血管、脳を含めあらゆる組織を覆っていて
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幼稚園卒園式!成長しましたー!感動しましたー! ()
幼稚園の卒園式!年長だけでも150人以上のマンモス幼稚園。田舎出身の私には考えられませーん(笑)たくさんの子供達に揉まれよくがんばりましたー! お世話になった幼稚園。上の子を合わせたら5年間通いました!楽しかったなー!素敵な幼稚園でした。 どこにいても動き回る姉妹で手を焼きました。 次女が高熱で、長女が目が痒いーなんて日。次女を置いて眼下には行けず、長女にごめん1日がまんしてと。次の日の朝、長女の目がパンパンに膨らんでごめんごめん!高熱の次女を抱えたまま慌てて眼科へ走る。 毎回、2人そろって仲
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ママの口コミは絶大!病児保育枠も少ない!ママの働き方。 ()
核家族、転勤族の我が家。夫に「保育園とかの迎えは一切できないから。」最初に釘を刺され、さてどうする?!と考えさせられました。 社会に出たい私。でも、子供の風邪で休むのも、行事も、家事も、他のこともすべて私1人で背負うのか。会社に頭下げて休むのも私1人で背負うのか。 あるパートの面接で、子供が風邪の時は休みたいのですが。というと見事に落ちましたー(笑)正直に言うと落ちます!(笑)そうですよね。確かに。でも融通が利くパートなのかを聞きたかったから伝えました。 手が足りない。これから習い事や親族の
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