柔軟性UP!きれいな体に整える!

朝時間エクササイズトレーナー紗加ブログ

 

夏休みのママさん!「便秘改善」隙間時間にやさしいお腹のエクササイズ! ()
なんだかバタバタしてしまうママさんの夏休み!1日10分の隙間時間に便秘改善ストレッチエクササイズ!ママのキレイ習慣☆ 健康美ラインエクササイズの紗加です!お盆休みは、みんなで川遊び!鮎のつかみ取りへ行きましたー!最初はなかなか捕まえられず、本気モードに。びしょびしょになりました。川から出ると思ったより脚の筋肉を使いプルプル(笑)スクワットをもっとがんばろー(笑)今日は、ママのキレイ習慣!簡単でやさしい「便秘改善ストレッチエクササイズ」を紹介。夏は暑さで内臓が弱ったりむくみやすい体になる方も多い時
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【募集】大胸筋は硬くなりやすい筋肉!質を良くしてバストUP! ()
7月~9月上半身エクササイズ!きれいな気になる二の腕、バストUPを目指し体幹を鍛えるとともに脂肪燃焼していきますよ! 健康美ラインエクササイズの紗加です。 胸の骨が浮き出てバストが貧相に見えてしまう!母乳が終わったら胸が元気がなくなって。二の腕のお肉の揺れを改善したい。薄着になるからお腹のラインが見えて引き締めたい。背中のお肉がどうやってとるの?7月~9月は気になる上半身をすっきりさせて整えキレイなライン作りをテーマに行っていきます! 私が-10cm以上のお腹の引き締めに成功したエクササイズ
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【募集】お子様連れOK!ママのエクササイズ時間!駅近マット不要!隙間時間にメンテナンス ()
横浜市、川崎市、青葉区、あざみ野、たまプラーザの元気な親子やママさんが遊びにきてくれています!体を動かしたい!スッキリしたい!サークルメンバー募集中 健康美ラインエクササイズの紗加です。 親子のママのコミュニケーションの場を作りたいな!そんな思いから始めた地域活動。 エクササイズを通してみんなでワイワイ楽しく活動しています。 ママの朝美人サークルメンバーを募集しています。都合の合う日程のみ参加でOK!体をほぐしたい!動かしたい!ストレス解消!引き締めるならキレイに整えながら体作りをしたい!
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更新!【限定】ママのキレイ時間!指先までキレイ♡3つのセットでご褒美レッスン! ()
指先までキレイ!毎日がんばるあなたへ、ご褒美時間。エクササイズ、ドリンク付き、アロマハンドトリートメント付レッスン!アロマの香りとともに脳までリフレッシュできる。 健康美ラインエクササイズトレーナー紗加です。 日頃の感謝の気持ちを込めて。会員様・サークルメンバー様・女性限定レッスンのお知らせです。 子育て中のママさん、水を使うお仕事をされている方などパカッ割れてしまった痛みはつらいものです。私もよくなりました~ そうなる前にハンドケア。アロマの香りでハンドケアをすることで香りとトリートメン
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「おうちやせエクササイズ」有酸素運動で脂肪燃焼好きな音楽を聞きながら、まずは1曲分動いてみ... ()
「おうちやせエクササイズ」有酸素運動で脂肪燃焼🎵好きな音楽を聞きながら、まずは1曲分動いてみまーす。 * * 暑い夏だからとクーラーの涼しい部屋で汗もほとんどかかないと💦 なんだかむくんだり動きにくい体に。 適度な汗をかくことは美容にも健康にもいいこと。 * * やり方🙋 ・両手を広げて足は腰幅程度に開く。 ・右足をできるだけ高く上げる。左手とタッチ。反対も同じように。 🐾足の音が下に響かないように、コントロールして下ろすと更に負荷がかかるエクササイズに。 * * #脂肪燃焼 #
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