プロフィール

♦はじめまして

 

♦健康美ライン

エクササイズトレーナー紗加(SAYAKA)

♦ピラティスインストラクター

 

 2児の母です!
「心と体を整える」

「健康的な美ラインを作る」
エクササイズ教室を主宰。

-15㎏以上の減量、ウエスト-10cm以上、太もも-8㎝以上の健康的ダイエットに成功。


自分自身の経験より、まずはキレイなウエストライン作り!そして柔軟性をUPさせながら、
キレイな体に整えるエクササイズを考案。


イベント、レッスンなど28歳~仕事をがんばる女性、
主婦、子育てママの600名様以上が体験頂いています。

 


経歴・メディア
・FMサールスラジオ出演

・あざみ野スタイル情報誌掲載
・サンケイリビング新聞社主婦ブロガー
「便秘改善エクササイズ」掲載

「夏までに-5cmウエストを引き締める!」連載
・月刊雑誌からだにいいこと 
 コンテスト ヘルシー賞受賞 読者モデル

(からことビューティーメンバーとして活動中)
・日本最大級朝のライフスタイルマガジン「朝時間.jp」
 2015年~朝美人アンバサダー活動中

・Power womanママフェス
・美容ライター依頼など

 

 

☆資格☆
FTPマットベーシックピラティス 

ボディーコントロールピラティス 

肩甲骨、筋トレ、ヨガ講習会などで体について学ぶ

(趣味)デコアーティスト2級 小学校英語準指導員など

 

 

 

以前の私。
妊娠前は、165㎝、51㎏のダイエット無縁の生活でした。
独身時代は仕事で貯めたお金で、日々楽しんでいました。
富士山に登ったり、ホノルルマラソンに参加したり、
留学したりとまさに自由に楽しく生きていました。

そんなある日、次女出産前に72㎏まで膨れ上がり、
健康的な体を手に入れる生活が始まりました。




結婚が決まった28歳の頃から、
体調を崩し始めました。

そこから引っ越し4回続き、妊娠、出産
育児、震災の影響などがいっぺんにきました。


いい妻に、いい嫁に、いい母に、いい子育てをしないと!
核家族、手の足りない子育て、
慣れない環境や土地、夫は朝から晩まで仕事の中、
毎日毎日がんばりました。
がんばり過ぎて心と体がとうとう壊れてしまい
誰か助けて!と声に出して言えない状態になってしまいました。


腰痛、坐骨神経痛、頭痛、肩こり、便秘下痢の繰り返し、
肌荒れ、体重増加、不安な心など数知れず。
ストレスはすべて食べ物で解消しました。
見事に太りました!

涙がころころと流れる日もありました。
笑顔がなくなり笑えない人になっていました。


そんなある日、6ヶ月ぐらいの次女のおむつを替えていた私。
2歳になっていた長女が突然言いました。
「ママ笑って!ママ笑って!」
その言葉に涙があふれそうになりました。
自分の弱さが嫌いになりました。

そこから決心しました。
子育てだけでも元気にやりたい!!!
強く思いました。

その次の日から始めた健康生活。
まずは、朝6時半頃から始まるTVのラジオ体操から始めました。
肩を回せば痛い、ジャンプしたら脂肪が痛い、
背骨を少しでも反らしたら痛い、さびついた動かない体になっていました。
でも続けました。出来ない日もありました。
そこからネットで朝日を浴びるといいと見て、
朝5分の朝日浴びウォーキングを始めました。

徐々に体調が良くなってきた時のお見せできる写真(笑)
アンパンマンと呼ばれていた時期。

産後の私

現在の私(2サイズダウンに成功)



ある日、以前やっていたピラティスを思い出い、
週1回だけ通い始めました。
3ヶ月行くと88㎝あったお腹周りが10cmも細くなっていました。
そこからは楽しくなって、
ピラティスライセンス取得しました。

面白くなった私は、子供を乗せて筋トレをするようにまでなりました。
元気な母になったら私の笑顔が増えました!
家族が穏やかになりました!
健康的な食事が大好きになりました。
体を作ってくれる料理が大好きになりました。
朝日を浴びる自然の力でパワーをもらいました。
朝時間で自分時間を作りリラックスできるようになりました。

ママの笑顔は家族をHAPPY!にすると感じた時でした。
子供達が私の仕事を応援してくれるようになりました。

 

 

 心と体は常に変化していきます。

 何度か同じように凹んでしまう時もありましたが、ゆっくりと壁を乗り越えて行けるようになりました。

 

こんな私ですが、どうぞよろしくお願いします。

 

 

最後にみなさんへ

 

女性として、主婦として、妻として、母として

楽しんでいますか?

 

素敵な日々をお過ごしください。

 

 

 

健康美ラインエクササイズトレーナー紗加