あざみ野駅徒歩4分

SAYAKAボディメイキングスタジオ

~柔軟性UP!キレイな体に整える!エクササイズ教室~

3年後もキレイな私でいるストレッチエクササイズ
女性として美しくありたい
そんな気持ちを大切に
美は1日としてならず
始めるのに遅いということはなく
エクササイズを楽しく継続して体も心も生まれ変わる
自信と魅力を持つことで前向きなあなたへ
しっかり食べて元気よく動いて思いっきり笑って
毎日をもっと自分らしく楽しめる

 

・年を重ねるごとにお腹の脂肪が気になりだした

・体が硬いし血行不良

・腰痛、肩こりの痛みで動きにくくなった体がストレスに感じる

・体がいつも凝り固まっている気がする

・お腹まわりと太ももの脂肪でズボンが履きにくくなった

・お尻をもう少し上げたい

・魅力的なデコルテ、バストになりたい

・健康が気になる年齢になってきた

 

 

「ゆる筋力トレーニングで体の中心を整えて

まずはキレイなウエストライン作りをしていきます。」

①ほぐす②整える③流す④伸ばす⑤鍛える

5つ取り入れた筋肉の質を良くして健康美作り

キレイな体に整え女性らしい美ラインを作り出すエクササイズ方法

ふわっとバランス健康美」女性らしい柔らかい部分と

しっかり引き締める部分を作り出していきます。

 

①ほぐす

関節まわりをほぐし可動域を広げ動きやすい体を始めに作る

②整える

 生活習慣などで歪んでしまった体を姿勢改善、

背骨、肩甲骨、骨盤まわりを整える

③伸ばす

 筋肉と周辺にある腱、靭帯、関節などの結合組織を

伸ばし可動範囲を広げ動きやすい体へ

④流す 

ほぐし、ストレッチなど体を動かすことで血行促進で体質改善

老廃物を溜めない体へ(体温上昇と体温調整など)

⑤鍛える 

適度な筋力トレーニングで若々しい体をキープ

バランスよく筋肉をつけ魅力的な体をデザイン

 

エクササイズで自分の体と向き合い集中することで気分転換にも!

 

季節の体の変化と1年の骨盤リズムに合わせ

1年間でバランスよく体の筋肉を使い飽きずに続けられる

ストレッチエクササイズ

 

 

こんな方にオススメ

お腹がゆるみだし脂肪がつき始めてしまい運動習慣をつけたい

柔軟性をつけてケガなどを予防したい

筋肉の質をよくして腰痛、肩こり、頭痛など改善したい

姿勢改善など外見をもっと魅力的に体のバランスを整えたい

疲れやすくなったので筋肉をつけてスタミナUPさせたい

月経前PMS症状を改善したい

腰まわりの筋肉をつけて天然のコルセットを作り腰痛予防をしたい

産後ママの体のケアに

 


 

呼吸法、肩甲骨、骨盤を中心に体の調整、ピラティスメゾット、

ストレッチ、体幹トレーニング、サーキットトレーニングなど

取り入れています。

 

 

エクササイズ時間は朝時間(午前中)午後も脂肪燃焼しやすい体に

朝日を浴びることで脳も活性化してくれます

 

 


 

 

柔軟性UP!キレイな体に整える!

ストレッチエクササイズ効果

【こちらから】

・1カ月週1回のエクササイズ結果

 

 

 

 

 

 

 


♦朝美人パワーストレッチ

~ピラティス✖ストレッチ✖体操~

♦健康美ラインエクササイズ

~ストレッチ✖有酸素✖筋トレ~


♦ピラティス

~ボディメンテナンス~

♦地域サークル活動

~1日10分キレイ習慣!~



 

 

アットホームな教室です。

1人1人を丁寧にフォローしていきます。

個人の筋力レベルに合うエクササイズフォームが選べ

自分のペースで参加できます。

産後-15キロ以上の健康的ダイエットに成功したエクササイズトレーナーより

あなたに合ったエクササイズのアドバイスも

 

 

会員様特典はこちら

c.blossoms*3ヵ月(12回)スタンプでがんばった!ご褒美商品

c.blossoms*誕生日月ミニプレゼント

c.blossoms*お家で復習&エクササイズYouTube有り

c.blossoms*アメブロ・FB読者登録で美容ドリンクプレゼント

c.blossoms*会員様限定アロマハンドトリートメント付レッスンに参加

c.blossoms*お友達紹介でミニプレゼント、入会頂いた場合は割引チケットプレゼント

 

 

 

きれいになる!と覚悟を決めたらまずは行動!

3年後も魅力的で自信を持ち続けるあなたへ

 

春のキャンペーン中!

体験レッスン1回2000円→1000円

当日入会 入会金10000円→無料(先着3名様限定)

5月末までの限定となります。

 

お問合せ・ご予約・アクセスはこちらから】