あざみ野駅徒歩4分

SAYAKAボディメイキングスタジオ

~柔軟性UP!キレイな体に整える!エクササイズ教室~

 

ゆるコアトレーニングで体の中心を整えて

まずはキレイなウエストライン作りをしていきます。

 ①ほぐす②整える③流す④伸ばす⑤鍛える

5つ取り入れた筋肉の質を良くして健康美作り

キレイな体に整え女性らしい美ラインを作り出すエクササイズ方法です。

 

1年の骨盤リズムがあります。リズムと季節に合わせテーマに沿ったエクササイズを行います。

 

こんな方におすすめ!

お腹がゆるみだした、産後のママ、運動不足、筋力不足、疲れやすくなった、

姿勢改善、肩こり改善、腰痛改善、PMS改善など


 


 呼吸法、肩甲骨、骨盤を中心に体の調整、ピラティスメゾット、ストレッチ、体幹トレーニング、サーキットトレーニングなどを取り入れています。

 

 

朝時間(午前中)のエクササイズは、午後も脂肪燃焼しやすい体に、ダイエットに効果的な時間、朝日を浴びることで脳も活性化してくれます

 

 


 

 

柔軟性UP!キレイな体に整える!

ストレッチエクササイズ効果

【こちらから】

・週1回1ヵ月の変化

・数カ月の変化

 

 

 

 

 

 


♦朝美人パワーストレッチ

~ピラティス✖ストレッチ✖体操~

♦健康美ラインエクササイズ

~ストレッチ✖有酸素✖筋トレ~


♦ピラティス

~ボディメンテナンス~

♦地域サークル活動

~1日10分キレイ習慣!~